Salute e malattia
Il Disturbo Affettivo Stagionale, altrimenti noto come SAD, è un disturbo dell'umore provocato da un cambiamento di stagione, dove la quantità di luce solare a cui una persona è esposta quotidianamente è grandemente ridotta. La luce solare rilascia endorfine nel corpo e ha un effetto sulla regolazione della melatonina nel corpo, creando un senso generale di vitalità e benessere. Questo disturbo colpisce dal 10% al 20% della popolazione negli Stati Uniti.
Chi è affetto da SAD è impattato da disturbi del sonno, come sonno eccessivo o insonnia, aumento di peso e voglia di dolci, carboidrati e amidi, così come sperimenta affaticamento, depressione, irritabilità e tendenze anti-sociali.
Il massaggio è stato usato nel trattamento del SAD, in quanto si riporta che aiuti con depressione, stress, ansia, circolazione, sonno migliorato e livelli di energia migliorati.
Il massaggio può aiutare con i disturbi depressivi perché rilascia endorfine nel corpo, abbassa la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, oltre a migliorare la circolazione, energizzare il corpo e migliorare la concentrazione.
Gli effetti positivi dei trattamenti di massaggio possono essere sentiti immediatamente, ma per effetti a lungo termine è consigliato ricevere tra due e quattro trattamenti al mese durante le stagioni autunnali e invernali.
Oltre ad alleviare i sintomi del SAD, il massaggio è anche benefico per alleviare mal di schiena, mal di testa, sindrome premestruale, problemi respiratori e rafforzare il sistema immunitario.
Una dieta equilibrata e sana, bere molta acqua, una routine regolare di esercizio, massaggi regolari ed essere sicuri di prendere molta luce solare sono tutti modi per assistere sia nella prevenzione che nel trattamento del SAD.
Depressione