Salute e malattia
Il sundowning (o "sindrome del tramonto") è una condizione frequentemente associata a demenza o malattia di Alzheimer. Poiché le strutture di assistenza e le case di cura sono costose, molte famiglie scelgono di prendersi cura dei propri cari anziani a casa. Quando un caregiver nota i sintomi del sundowning, la gestione domestica può diventare molto difficile perché la persona assistita può diventare estremamente complessa da gestire.
È fondamentale seguire un piano con la maggior parte delle attività al mattino e meno man mano che avanza la giornata. Includere tempo al mattino per l'esposizione al sole o l'uso di una luce bianca intensa per aiutare a ristabilire l'orologio biologico, che potrebbe essere alterato da mancanza di sonno o schemi irregolari.
Queste attività aiutano la persona a concentrarsi su eventi piacevoli. Includere una passeggiata quotidiana nel primo pomeriggio per mantenere i livelli energetici ed evitare lunghi sonnellini a metà giornata o alla sera. Prevedere un breve riposo dopo pranzo.
La routine della buonanotte va seguita ogni sera, indipendentemente dalle circostanze. Iniziare dopo cena riducendo le attività e i rumori in casa (volume TV, musica). Una volta che la persona è a letto, cercare di mantenere gli altri familiari il più lontani possibile.
Un'alimentazione sana fornisce energia durante il giorno e può prevenire raffreddori o altre malattie. Preferire pasti più abbondanti al mattino (colazione sostanziosa e pranzo principale) e una cena più leggera. Limitare la caffeina: sostituire bevande gassate con caffeina con acqua con limone o lime, soprattutto dopo pranzo, per favorire il rilassamento serale e un sonno migliore.
Mantenere la propria salute è importante quanto aiutare chi soffre di sundowning. È imperativo dormire bene, mangiare correttamente ed esercitarsi quotidianamente. I caregiver tendono a dimenticarsi di sé, ma se si ammalano l'impatto ricade su due persone.
Depressione