Terapia Intrapersonale per il Disturbo Depressivo Maggiore: Comprensione e Opzioni
Il disturbo depressivo maggiore è più che sentirsi un po' giù — per la servono ≥5 sintomi depressivi durati >2 settimane. Pazienti faticano a funzionare e possono contemplare autolesionismo o suicidio. Esistono molte opzioni terapeutiche, inclusa la terapia intrapersonale, dove ci si affida alla propria mente e coscienza per risollevarsi dall'umore depressivo.
Sintomi (10 Categorie)
- Agitazione, irrequietezza, irritabilità.
- Cambiamento drastico appetito → aumento/perdita peso.
- Estrema difficoltà concentrazione.
- Affaticamento/mananza energia.
- Sentirsi senza speranza/indifesi.
- Sentirsi senza valore.
- Auto-odio o senso di colpa inappropriato.
- Inattività/ritiro da attività un tempo piacevoli.
- Pensieri autolesionismo, suicidio, morte.
- Insonnia o ipersonnia.
Psicoterapia Intrapersonale
- Teoria: invece di occuparsi di forze esterne, ci si concentra sulla struttura interna della coscienza.
- Invece di focalizzarsi su perché gli altri vi danneggiano, si internalizza il conflitto situazionale e si definiscono le proprie scelte.
Benefici
- Invece di incolpare altri, permette di affrontare problemi interni soppressi o non consapevoli.
- Permette di analizzare una situazione e capire perché vi colpisce.
Svantaggi
- Forma specializzata: non tutti i terapeuti vi sono formati.
- Se tendenzialmente vi auto-colpevolizzate (possibile causa depressione), potrebbe NON essere adatta.
- Se scegliete terapia, dovrete trovare terapeuta e stile giusti per voi.
Altre Opzioni
- Molti pazienti scelgono farmaci da soli o in combinazione con terapia intrapersonale.
- Antidepressivi utili se non funzionate o contemplate suicidio. Terapeuta può raccomandare farmaco o psichiatra.