Salute e malattia
Migliaia di persone soffrono in silenzio sintomi depressivi: problemi di sonno, affaticamento, pensieri tristi persistenti, senso di disperazione. Sebbene i casi gravi siano meglio trattati da un medico, la natura offre molte opzioni per alleviare depressione lieve-moderata senza farmaci da prescrizione.
L'erba più riconosciuta per depressione lieve-moderata. Agisce come alcuni antidepressivi da prescrizione, ma è più delicata sull'organismo. Umore generale, autostima e sonno possono migliorare con l'iperico.
Attenzione: Consulta un medico prima di prendere iperico se sei in gravidanza, allatti o assumi farmaci da prescrizione inclusa la pillola anticoncezionale. Non va preso da chi assume IMAO da prescrizione. Può causare fotosensibilità; altri effetti riportati: affaticamento, vertigini, secchezza delle fauci, ansia, disturbi gastrointestinali.
In situazioni stressanti, la melissa agisce come tonico per stomaco e organi digestivi. Disponibile in tè o capsule, può promuovere rilassamento, alleviare tensione, ansia e panico. Nessun effetto collaterale riportato.
Anche se è un aminoacido non un'erba, agisce rapidamente ed efficacemente contro la depressione, naturalmente e senza effetti collaterali noti.
Attenzione: Non va preso da chi già assume farmaci da prescrizione per depressione o ha diagnosi di disturbo bipolare.
Pianta nativa delle isole polinesiane, disponibile in liquido, polvere, compresse, tintura, capsule e tè. All'assunzione, puoi notare intorpidimento di labbra e lingua, per vasocostrizione.
Con moderazione, dà senso di benessere e rilassamento. Ad alte dosi, effetto inebriante simile ad alcol o marijuana. Aiuta la depressione inducendo calma. Causa sonnolenza: riduci dose o smetti se diventa problematico.
Erba sotto scrutinio perché ingrediente di molte pillole dimagranti e prodotti per performance atletiche. Tuttavia, produce effetti tangibili sull'umore perché stimola immediatamente il rilascio di dopamina nel flusso sanguigno. Puoi sperimentare vigilanza aumentata, umore migliorato, affaticamento ridotto. Utile per depressione di tipo letargico.
Attenzione: Non va mai presa a lungo termine. Secondo rapporto 2005 dell'American Journal of Psychiatry, uso prolungato può causare depressione grave, psicosi, allucinazioni, disturbi del sonno, pensieri suicidi.
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