Salute e malattia
La valeriana è una pianta perenne che cresce principalmente in Europa e Asia. La parte medicinale è la radice. L'estratto di radice di valeriana aiuta a trattare i sintomi della depressione. È stata usata per secoli come integratore naturale calmante. Naturalmente, dovreste consultare un medico per scoprire le migliori opzioni di trattamento se soffrite di depressione. In molti casi, la valeriana può fornire un certo grado di sollievo se assunta regolarmente.
La valeriana è conosciuta con molti nomi diversi. Il termine latino è Valeriana officinalis. Altri nomi includono: amantilla, setwall, coda di capone, radice di vandalo ed eliotropio. Troverete questo integratore in farmacie e supermercati. Cercate "Valeriana" sull'etichetta.
La valeriana è usata come cura naturale per alcuni dei sintomi più comuni della depressione. Questi includono: ansia, insonnia, ipertensione, irritabilità, mancanza di concentrazione e irrequietezza.
La radice di valeriana contiene valepotriati, che agiscono come rilassanti naturali, calmando il sistema nervoso centrale e diminuendo lo stress. La valeriana ha mostrato di abbassare la pressione sanguigna e aiutare le persone depresse a superare l'insonnia.
La valeriana può essere assunta in pillole o come estratto di tè. È stata usata anche come additivo per il bagno in alcuni casi, ma non è raccomandato. Prendete le pillole di valeriana con un bicchiere d'acqua come integratore per la depressione. Questo è il modo più affidabile per ottenere il dosaggio corretto. Seguite le istruzioni sull'etichetta per determinare quante pillole prendere al giorno. Non sovradosate, poiché gli effetti collaterali includono mal di testa severo e nausea.
La valeriana è abbastanza sicura per la maggior parte dei pazienti. È un sedativo erboristico non tossico destinato a uso a breve termine per qualche mese. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi, ma consultate il medico se sperimentate disagio. Evitate l'uso prolungato poiché potrebbe eventualmente diminuire la funzione cerebrale. La valeriana non è stata approvata dalla FDA per la sicurezza. Esistono relativamente pochi dati sui rischi ed effetti aggiuntivi del consumo. Tuttavia, è ampiamente accettata come opzione di trattamento valida per la depressione. Non serve prescrizione, e potete acquistare pillole di valeriana in drogheria o farmacia.
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