Noradrenalina: capire il suo ruolo nell'umore e nell'energia

La noradrenalina (norepinefrina) è l'amina che regola vigilanza e arousal; uno squilibrio causa affaticamento e depressione. Se ti senti depresso, il tuo cervello potrebbe aver esaurito la noradrenalina necessaria per mantenere l'umore alto. Cibo, integratori e antidepressivi possono aiutare a regolarne i livelli cerebrali.

Funzione

Neurotrasmettitore: chimica cerebrale che invia messaggi sull'umore tra aree cerebrali. Noradrenalina e serotonina prodotte nel cervello, poi diffuse nel sistema nervoso. Mentre emozioni fluttuano, i livelli di noradrenalina cambiano, aiutando a gestire stressor.

Significato

Noradrenalina alza umore e vigilanza. Risposta "combatti o fuggi" e altri fattori comportamento emotivo innescati in parte da noradrenalina. Trasmette piacere, motivazione, euforia: sua mancanza → effetti avversi (depressione, insonnia, calo libido). Porta memorie breve termine a deposito lungo termine, stimola metabolismo. Con altri neurotrasmettitori: aiuta memoria, riduce dolore, sopprime appetito.

Dieta

Carenza acidi grassi polinsaturi → effetti avversi su noradrenalina. Cervello crea noradrenalina da proteine e vitamine dieta che forniscono amminoacidi, soprattutto DL-fenilalanina (DLPA). Amminoacidi avviano funzioni neurotrasmettitori come noradrenalina; se dieta carente, può iniziare depressione. Fenilalanina cruciale per produzione noradrenalina. Fenilalanina → feniletilamina (PEA), anche nel cioccolato. Spiega perché tristezza/depressione fa venire voglia di cioccolato.

Farmacoterapia

Alcuni antidepressivi aumentano effetti noradrenalina/serotonina facendo credere al cervello di averne più di quanto ne abbia davvero. Ma possono avere effetti avversi (ansia) che peggiorano depressione. Se pensi di avere sintomi depressione, consulta medico per valutare se antidepressivo è adatto.

ADD/ADHD

Squilibrio noradrenalina si pensa contribuisca a sintomi ADD (deficit attenzione) o ADHD (iperattività). Bambini ADHD a volte rispondono bene a farmaci che alzano noradrenalina. Adulti con depressione da squilibrio noradrenalina possono avere anche ADD.