Salute e malattia
La depressione è una delle malattie mentali più note e più trattabili. Ampia varietà di opzioni disponibili, secondo tipo di depressione, preferenze personali e gravità. Prima di iniziare qualsiasi trattamento, informati il più possibile sulla tua condizione.
Secondo HelpGuide.org, varie psicoterapie aiutano a trattare la depressione. La terapia (counseling) può giovare molto. Prima, considera quale tipo funzionerebbe meglio per te. Se non riesci a gestire gli stress della vita e hai pensieri negativi costanti, valuta la terapia cognitivo-comportamentale (CBT): sviluppa abilità di coping e sfida i pensieri negativi abituali tipici della depressione. Se la depressione deriva da difficoltà relazionali/familiari, prova la terapia interpersonale: focalizzata sulle relazioni e la loro influenza sulla depressione. C'è anche la terapia psicoanalitica: allevia sofferenza emotiva tramite discussione e riflessione. Spesso il terapeuta combina approcci, ma sii onesto con te stesso e col terapeuta se uno funziona meglio. Il modo migliore per trovare un terapeuta efficace: chiedi in giro. Cerca in elenco terapeuti disponibili; spesso indicano aree di competenza. Contatta alcuni promettenti. Prepara domande: come trattano la depressione, tariffe, durata prevista.
I farmaci sono componente popolare ed efficace, ma non cura istantanea. Numerosi farmaci specifici per depressione agiscono aumentando/regolando neurotrasmettitori cerebrali (comunicatori chimici che influenzano umore ed energia). Per farmaci, inizia col medico di base (medico di famiglia per condizioni fisiche). Parla della tua depressione e sintomi e chiedi referral a uno psichiatra di fiducia. HelpGuide.org suggerisce psichiatra invece del medico di base: comprensione più completa del tuo tipo di depressione e farmaci migliori. Se non hai medico, servizi sociali offrono elenchi di psichiatri e counselor a tariffe scalate o gratuite. Vedi sezione "Risorse" per iniziare la ricerca.
Se la depressione rende sempre più difficile curarsi da soli o se sei un pericolo per te o altri, puoi essere ricoverato. Secondo MayoClinic.com, ricovero solitamente inizia con osservazione 24h sotto supervisione di team salute mentale. Se depressione porta a pensieri/tentativi suicidi: sedativo lieve e/o stabilizzatore d'umore. Dopo 24h, psichiatra discute opzioni: rimanere ricoverato o struttura residenziale. Entrambe per depressione grave e possono salvare la vita.
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