Salute e malattia
Secondo il gruppo di difesa della salute mentale Mental Health America, la depressione moderata può essere difficile da riconoscere e trattare. Una volta che un medico vi ha diagnosticato una depressione moderata, probabilmente raccomanderà una combinazione di trattamenti.
La terapia del parlato che insegna al paziente nuovi modi positivi di pensare e comportarsi, o che aiuta i pazienti a comprendere e gestire relazioni difficili, può essere il trattamento più efficace per la depressione moderata.
I medici spesso prescrivono inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina, come Prozac, Zoloft e Celexa. I pazienti che li assumono tendono ad avere meno effetti collaterali rispetto a chi assume altri antidepressivi.
L'estratto di Iperico (St. John's Wort), una pianta selvatica, è ampiamente utilizzato in Europa per trattare la depressione moderata.
Il numero di ottobre 2009 di "Archives of General Psychiatry" ha riportato prove che una dieta contenente elevate quantità di verdure, frutta, noci, fagioli, cereali integrali, olio d'oliva e pesce può ridurre l'insorgenza della depressione.
Dormire male può influenzare l'umore. Cercate di attenervi a un orario di sonno regolare.
Depressione