Olio di Pesce per la Depressione: Funziona Davvero?

Avete la depressione? Pensate al pesce. L'olio di pesce sta guadagnando popolarità come alternativa ai farmaci su prescrizione per il trattamento della depressione.

Ingredienti

Gli integratori di olio di pesce sono fatti dagli oli tissutali di pesci d'acqua fredda come merluzzo, salmone, sgombro e tonno. Alcune marche possono includere sardine, acciughe, aringhe, menhaden e talvolta olio di fegato di squalo.

Significato

I farmaci su prescrizione possono essere costosi, specialmente per chi non ha assicurazione. Possono anche avere terribili effetti collaterali. Questi fattori spingono alcuni pazienti a cercare alternative.

Benefici

Studi mostrano che gli oli di pesce contengono acidi grassi omega-3, che aiutano ad alleviare sintomi come sbalzi d'umore. L'olio di pesce può anche essere preso come preventivo per malattie cardiache.

Trattamenti

L'olio di pesce può essere usato per molti disturbi depressivi: bipolarità, depressione legata alla rabbia, schizofrenia, stress da ansia e ADHD.

Effetti Collaterali

Il più comune e lieve è il retrogusto di pesce. Sperimentate marche diverse e provate capsule liquide o compresse. Può causare bruciore di stomaco, diarrea, indigestione e nausea; prenderlo con un po' di cibo aiuta ad alleviare questi effetti.

Avvertenza

Per il dosaggio corretto, consultate il vostro medico. Se assumete altri integratori o farmaci, controllate prima col medico per assicurarvi che non ci siano interazioni.