Affrontare la depressione dopo infertilità: guida completa

Cosa serve

• Terapeuta/psicologo
• Antidepressivi
• Diario

Passaggi

1. Gruppi supporto infertilità: INCIID: 1 coppia su 6 ha problemi fertilità; non sei solo. Amici fertili non capiscono test/speranze deluse; altre coppie sì. Forum INCIID: supporto, consigli, medici. Psicologa Liz O'Donnell interagisce sui forum.
2. Parlare con specialista fertilità/endocrinologo riproduttivo: farmaci per stimolare ovulazione (es. Lupron) hanno effetto collaterale depressione. Discutere durata prevista. Se sintomi persistono oltre, serve counselor.
3. Terapia: se oltre portata gruppo supporto, professionale per strategia su squilibri chimici/oromonali e processi cognitivi. Breve corso antidepressivi può risollevare, ma per risolvere serve elaborare vissuto infertilità.
4. Camminata al sole: 30 min attività aerobica/giorno alza umore in depressione lieve-moderata. Sole = vitamina D antidepressiva.
5. Contare benedizioni, registrare successi: infertilità è condizione che hai, non chi sei. Diario su altre aree vita e successi. INCIID: chi ha infertilità mette vita in pausa durante cure; importante ricordarsi che si è persone vibranti, attive nonostante tutto.