Affrontare il Cuore Spezzato: Capire l'Amore Non Corrisposto e la Depressione

Il rifiuto romantico può causare sofferenza anche nella persona più sicura di sé. A volte, però, questa sofferenza prende vita propria. Esistono differenze evidenti tra un dolore d'amore sano e gli abissi della depressione, ma i sintomi vengono spesso ignorati troppo a lungo. Presta attenzione alle tue montagne russe emotive. È normale sentirsi tristi dopo una rottura o un appuntamento andato male: le emozioni vanno vissute. Tuttavia, se ti isoli dagli amici e anneghi in pensieri distruttivi, le tue emozioni negative potrebbero essere più di quanto tu possa gestire da solo.

È Amore Non Corrisposto?

L'amore non corrisposto è un amore che non viene ricambiato. Una madre può provarlo per una figlia risentita che rifiuta di farle visita; un amico può sentirlo verso un altro amico. Tuttavia, il termine è più comunemente associato alle relazioni romantiche e alla sofferenza che si prova quando i sentimenti romantici non vengono ricambiati.

Nonostante i nostri tentativi di evitarlo, i pensieri sull'amore non corrisposto sono ovunque. Nella cultura pop ne esistono migliaia di rappresentazioni. La musica e altre forme d'arte tendono a romanticizzare la depressione da "mal d'amore", alzando le nostre aspettative.

È Depressione?

Chiunque può soffrire di depressione, ma la diagnosi è difficile. Chi ne soffre spesso si vergogna a farsi avanti perché non vuole apparire debole; tuttavia, i sintomi possono diventare debilitanti se ignorati. Secondo la International Foundation for Research and Education on Depression (iFred), la depressione non solo offusca la mente con pensieri negativi, ma indebolisce anche il corpo. Aver difficoltà a mangiare o essere fisicamente incapaci di alzarsi dal letto al mattino sono solo due dei tanti sintomi comuni.

Ridurre i Rischi

Quando l'amore non è ricambiato, uno dei nostri primi istinti è intorpidire i sentimenti. Per questo l'amore non corrisposto porta a un aumento del consumo di alcol e droghe. Nel febbraio 2008, il dottor David Brendal del McLean Hospital disse ad ABC News che automedicarsi con alcol, marijuana o cocaina serve come soluzione rapida per problemi più grandi. Può dare un sollievo temporaneo ma intensifica i problemi complessivi. Postumi di sbornia e sintomi di astinenza possono prolungare lo stato mentale depresso e peggiorare i sintomi.

Si Può Guarire?

Gli studi di iFred riportano che la depressione è curabile nell'80% dei casi. Tuttavia, questa cifra si basa sull'ipotesi che chi soffre cerchi aiuto. Dopo un episodio di amore non corrisposto, può volerci tempo per riprendersi dalla relazione fallita. Parlarne con un medico può aiutare a scomporre i sintomi e accelerare il processo di guarigione.

Accettare l'amore non corrisposto è un'esperienza spiacevole. Nessuno vuole soffermarsi sul dolore, ma è utile analizzare gli eventi dolorosi della nostra vita con professionisti medici esperti. Questo rende più facile mantenere un atteggiamento positivo e aprirsi a future prospettive d'amore con una visione sana del mondo.

Condividere l'Amore

L'amore — corrisposto o no — è un'esperienza di apprendimento. Se hai provato depressione dopo una rottura o hai visto amici diventare vittime di questa malattia, riconoscerai i sintomi. L'organizzazione SAVE, fondata per prevenire il suicidio e sensibilizzare sulla depressione, afferma che la discussione sulla depressione è repressa a causa degli stigmi sociali. Chi ne soffre ha paura di apparire debole e non vuole parlarne. Incoraggia i tuoi cari a parlare con qualcuno e non sminuire le loro emozioni. L'amore non corrisposto può causare una spirale emotiva discendente in chiunque. La consapevolezza sulla depressione può ridurre i tassi di suicidio e rendere le nostre vite più sane e felici.