Salute e malattia
Mentre i pericoli del sole sono noti (rischio cancro), la luce solare e la luce in generale offrono benefici, non solo fisici ma anche mentali. Un modo sicuro per ottenere i benefici del sole senza esporsi è usare una lampada solare. La luce emessa può superare quella esterna. La lampada è utilizzabile tutto l'anno.
Vitale per salute ossea, mentale, energia. Il sole è la migliore fonte, ma non tutti tollerano l'esposizione (pelle sensibile che scotta). Non tutte le zone ricevono molto sole. Le lampade solari forniscono vitamina D. Il medico può prescrivere anche integratori di vitamina D insieme alla lampada.
La lampada solare aiuta a recuperare dal jet lag (corpo fuori sincro dopo fusi orari). Ritmo alterato → esaurimento. Difficile rimettersi in carreggiata, ma ~30 minuti/giorno con la lampada riportano il corpo a ritmo normale.
Depressione, in particolare SAD, può essere aiutata dall'uso regolare di lampada solare. La depressione può insorgere quando la mancanza di sole abbassa la serotonina. La lampada può essere usata con altre terapie (counseling, farmaci). Consultate il medico per stabilire se può aiutarvi e frequenza d'uso.
Avvertenza: le lampade UV comportano rischi (cancro cutaneo, invecchiamento, danni oculari). Per SAD si usano light box a luce bianca (10.000 lux) senza UV.
Depressione