Coltivare la positività: Strategie pratiche per una prospettiva migliore
È difficile pensare positivo o mantenere un atteggiamento positivo quando si lotta con depressione, relazioni rotte, difficoltà finanziarie, problemi di salute e le altre curve che la vita lancia. A volte non si può cambiare una situazione spiacevole (es. perdere tutti gli investimenti in un affare sbagliato). Ma è più facile affrontare le conseguenze con un atteggiamento positivo.
5 strategie per l'ottimismo
- Siate ottimisti. Vedete il bicchiere mezzo pieno, non mezzo vuoto. Non soffermatevi sugli aspetti negativi: generano solo cattive vibrazioni. Es: difficile accettare gli effetti dell'età. Contrastate la depressione da rughe vedendole come prova di una vita vissuta. Non tutti quelli che hanno iniziato il viaggio con voi sono arrivati fin qui. Motivo per sentirsi bene dei cambiamenti del corpo. Applicate questo ad altre situazioni: cercate gli aspetti positivi.
- Mantenete un atteggiamento grato per ciò che avete. Invece di fissarvi su ciò che manca. Non scarpe firmate → due piedi per indossare scarpe. Non arto perso → occhi per vedere l'alba. Siate grati per piccole e grandi cose; non date nessun giorno per scontato.
- Mantenete una prospettiva ampia. Non fissatevi su un evento spiacevole perdendo il quadro generale. Perso il lavoro? Non è la fine del mondo. Può essere opportunità per mettersi in proprio. Relazione finita? Occasione per trovare qualcuno più adatto. Guardate avanti; non solo all'oggi. C'è una finestra aperta dove una porta è stata sbattuta.
- Scomponete l'opprimente in pezzi gestibili. Quando una situazione sembra travolgente, spezzatela in piccoli passi. Un giorno alla volta, non affrettatevi. Datevi spazio per assimilare ogni giorno; non stipate tutto in scadenze irreali.
- Circondatevi di persone positive. Condividerete il loro spirito positivo. Quelli negativi vi logorano e vi deprimono ancora di più. Non lasciate che vi facciano dubitare dicendo che non potete fare qualcosa. Se credete in voi stessi, questo è tutto ciò che conta.