Salute e malattia
Il lutto è un modo naturale di rispondere a una perdita, che può venire in molte forme, ma particolarmente la perdita di una persona cara. Il lutto è un aspetto della guarigione ed è importante permettersi di sentire le emozioni che si sperimentano attraverso il lutto. Tuttavia, se il vostro lutto si intensifica e non può essere alleviato attraverso l'aiuto, la consulenza dovrebbe essere cercata per identificare se state soffrendo di depressione.
Parlate della persona che avete perso. Secondo la Mayo Clinic, può aiutare circondarsi di persone care che supporteranno il vostro parlare della persona cara perduta. Gruppi di supporto o consultare il vostro pastore possono anche aiutare ad alleviare i sintomi sentiti con il lutto.
Scrivere i vostri pensieri in un diario può aiutarvi ad affrontare la vostra perdita. Piangere può aiutare ad alleviare emozioni improvvise portate da ricordi della persona cara. Essere empatici verso un amico che ha sperimentato una perdita può far sentire il vostro amico come non solo. Ascoltare il vostro amico può anche aiutarla a lavorare attraverso le sue emozioni.
Anche se avete sperimentato una perdita, potete mantenere vivo il ricordo della persona cara. Se la persona cara è morta di cancro, impegnarsi in attività come camminate per il cancro può aiutare a onorare la persona. Donare a organizzazioni o piantare un giardino può anche essere confortante.
Se voi e il vostro partner state sperimentando il lutto insieme, potreste sentirvi sopraffatti. Il lutto può mettere stress sulle relazioni. Ognuno affronta il lutto in modo diverso e può essere difficile confortarsi a vicenda se elaborate il lutto diversamente. Trovare un modo per compromettere su come sperimentate il lutto può aiutarvi ad andare avanti.
Certi giorni che possono includere festività o compleanni possono farvi temere gli eventi. Se vi preparate per l'evento, potete trovare conforto nel sapere che potete trovare un modo per onorare la persona cara, invece di sentire un senso di dolore.
Depressione