Sostenere il Partner Attraverso la Depressione: Guida per i Cari

La depressione è una condizione seria che chiunque può affrontare qualche volta nella vita. Non solo influenza i propri sentimenti ed emozioni, ma può anche influenzare chi gli sta intorno, specialmente familiari stretti e amici. Anche se può essere difficile avere un partner affetto da un disturbo depressivo, potete trovare modi per affrontarlo mentre aiutate anche il vostro partner.

Istruzioni

1. Affrontare un Partner Depresso

2. 1. Imparate a conoscere il disturbo depressivo

   Una delle cose migliori che potete fare è educarvi sul disturbo depressivo maggiore. Imparate i sintomi della depressione, le cause e i vari trattamenti disponibili. Comprendere il disturbo può aiutarvi a capire meglio il vostro partner e cosa sta attraversando. Potete trovare ottime fonti di informazioni su internet e nella vostra biblioteca o libreria locale. Unitevi a gruppi di supporto su internet o nella vostra città per parlare con altri che stanno anche affrontando la depressione. Se il vostro partner non sa molto sulla depressione, questo può essere un ottimo modo per imparare insieme.

3. 2. Siate di supporto

   Quando il vostro partner si sente giù, siate sempre di supporto. Potrebbe aver bisogno di parlare dei suoi sentimenti con voi, o forse di un po' di tempo da sola. Potete aiutarla occupandovi di eventuali bambini in casa o aiutando con le faccende domestiche, il che le darà un po' di tempo per fare una passeggiata o fare qualcosa da sola.

4. 3. Mantenetevi di buon umore

   Non lasciate che l'umore depressivo del partner contagi voi. Secondo 4therapy.com, dovreste assicurare la vostra stessa felicità facendo tempo per voi stessi, che sia uscire con amici o fare una vacanza, anche se il partner non se la sente di venire. Trovate qualcosa che vi piace fare e continuate a farlo così da non seguire le orme depressive del partner. Questo non solo vi aiuterà, aiuterà anche il vostro partner.

5. 4. Aiutate il partner a cercare aiuto

   Se la depressione è più di una semplice fase, incoraggiatelo a cercare aiuto. Un medico o psicologo può determinare quale disturbo, se presente, è presente e prescrivere farmaci che aiuteranno a stabilizzare gli umori del partner. Le sessioni di terapia possono anche aiutare con il disturbo depressivo. Un terapeuta qualificato può insegnare al partner come gestire le emozioni mentre insegna anche modi per cambiare il modo di pensare. Può anche aiutare il partner a realizzare da dove viene la depressione e ad affrontare situazioni nella vita che potrebbero contribuire alla depressione.