Salute e malattia
"Tremore" è l'atto di scuotersi o avere contrazioni incontrollabili. Può derivare da paura e ansia o dall'ingestione di sostanze che influenzano il corpo fisicamente. Se non riesci a controllare i tremori da solo, non esitare a consultare un medico.
Riduci l'assunzione di caffeina. Bere bevande cariche di caffeina aumenta l'attività di cuore e cervello e può essere sovrastimolante, causando frequenza cardiaca elevata e tremore fisico. Riduci i dosaggi di caffeina a un massimo di 300 mg al giorno (circa tre tazze di caffè) per ridurre il tremore indotto da caffeina.
Riduci lo stress nella tua vita per aiutare a fermare i tremori. Lo stress, che può essere causato da un lavoro impegnativo o una relazione personale difficile, danneggia il tuo benessere emotivo, psicologico e fisico. Coinvolgiti in attività e relazioni che riducono i livelli di angoscia e aumentano la gioia.
Fai del sonno una priorità. Dedica almeno otto ore del tuo giorno a riposo e relax. La mancanza di sonno causa affaticamento e depressione, che possono portare a tremori.
Elimina l'uso di droghe e alcol. Assumere droghe (anfetamine o pillole dimagranti, per esempio) o bere alcol aumenta i livelli di cortisolo, facendoti sentire energico e vivo. Gli effetti positivi, tuttavia, sono solo temporanei, mentre le conseguenze negative sono livelli aumentati di ansia, vertigini, respirazione rapida e tremore.
Depressione