Capire e Gestire il Virus Epstein-Barr (EBV)

Virus Epstein-Barr (EBV) causa raffreddori lievi, influenze gravi, mononucleosi. Per CDC, EBV così prevalente che 95 su 100 persone l'hanno contratto almeno una volta in età anziana. EBV può restare dormiente anni e diffondersi (es. saliva) in qualsiasi momento. Eccezionalmente difficile da combattere, ma non impossibile. Atteggiamento coscienzioso e sane abitudini aumentano chance di tenere EBV a bada.

Occorrente

• Paracetamolo e ibuprofene
• Farmaci corticosteroidi
• Brodo di pollo
• Integratori vitaminici

Istruzioni

1. Dormire minimo 8 ore/giorno: Pause per riposo/relax. Sedersi comodi, evitare sforzi fisici eccessivi. Mantenere ritmi sonno normali, evitare notti tarde che disturbano orologio biologico. EBV causa esaurimento. Combattere esaurimento vegliando o spingendo quando corpo chiede riposo peggiora virus.
2. Farmaci: Paracetamolo e ibuprofene (Better Medicine), corticosteroidi. Tachipirina e Brufen esempi; inalatori asma = corticosteroidi. Seguire dosaggi, regolarità, consulto medico.
3. Brodo di pollo: Essenziale per aprire vie nasali e lenire mal di gola. Fornisce nutrienti, pasto leggero per scarso appetito.
4. Vitamine abbondanti: Pillole vitamina C e zinco regolarmente per sistema immunitario al top. Cibi/fonti naturali: spremuta arancia fresca (vit C), arachidi, semi zucca, manzo magro (zinco).