Salute e malattia
Volete abbassare il colesterolo ma vorreste un'alternativa ai farmaci statina, che hanno il potenziale di danneggiare il fegato? Imparando come trattare naturalmente il colesterolo alto, potete evitare gli effetti collaterali indesiderati associati ai principali farmaci per abbassare il colesterolo.
Studi hanno dimostrato che cibi ricchi di fibre solubili possono lavorare per abbassare i livelli di colesterolo cattivo. La fibra solubile si lega effettivamente al colesterolo e lo rimuove dal corpo. Di solito si trova in fagioli e cereali integrali e uno dei modi più facili per aumentare l'assunzione di fibre solubili è mangiare farina d'avena ogni giorno.
Prendere niacina a rilascio prolungato può aiutare a trattare naturalmente il colesterolo alto. Quando la niacina entra nel corpo, aiuta a ridurre l'LDL (colesterolo cattivo) mentre aiuta a costruire l'HDL (colesterolo buono). Prendere una forma a rilascio prolungato aiuta a dare al corpo un apporto continuo durante il giorno e aumenta i benefici. Alcune persone sperimentano vampate di calore prendendo niacina, quindi è una buona idea controllare le etichette e comprare una forma no-flush se siete preoccupati per questa possibilità.
C'è una statina naturale nel lievito di riso rosso. È interessante notare che questo prodotto è ciò che alcune aziende farmaceutiche usano effettivamente per fare i loro farmaci statina. La differenza è che il lievito di riso rosso nella sua forma naturale è altrettanto efficace ad abbassare il colesterolo, mentre è meno dannoso per il corpo. Ricordate che qualsiasi statina, anche naturale, stresserà il fegato. Tenendo questo a mente, siate gentili con il fegato mentre prendete una statina.
Un altro integratore usato per trattare naturalmente il colesterolo alto è l'enzima CoQ10. Questo enzima si trova naturalmente nel corpo, ma il corpo non ne produce abbastanza per proteggervi dal danno. CoQ10 previene effettivamente l'ossidazione dell'LDL nelle arterie, la causa principale di arterie ostruite. Inoltre, CoQ10 può compensare eventuali effetti collaterali negativi che possono verificarsi prendendo lievito di riso rosso. Questi due sono molto efficaci se presi insieme.
Ultimo, ma non meno importante, è l'esercizio. Sembrerebbe che quando si ricerca qualsiasi malattia, la raccomandazione numero uno è l'esercizio e trattare naturalmente il colesterolo alto non fa eccezione. Quando vi esercitate, il corpo aumenta l'HDL abbassando l'LDL. L'esercizio aiuta anche a mantenervi a un peso ideale, che aiuta a mantenere il colesterolo a livelli normali.
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