Abbassare il Colesterolo: Approcci Stile di Vita e Medici

Alimenti da Evitare

Prodotti animali (carni, latticini, uova) → ↑colesterolo corporeo. Grassi saturi/trans → ↑LDL. Grassi trans → inducono produzione endogena colesterolo. AHA: grassi ≤35% calorie. Di cui: saturi ≤7%, trans <1%.

Alimenti da Privilegiare

Abbassano LDL, alzano HDL: cereali integrali, verdure, frutta. AHA: 25-35 g fibra/die.

Esercizio

AHA: ≥30 min/giorno attività fisica. ↑HDL → ↓tassi cardiopatia. Frazionabile: 3×10 min o 2×15 min per iniziare.

Tipi di Farmaci

• Statine: bloccano sintesi endogena.
• Inibitori assorbimento selettivo: bloccano assorbimento intestinale.
• Resine (sequestranti acidi biliari): favoriscono eliminazione colesterolo.
• Fibrati (derivati acido fibrico): ↓trigliceridi, ↑HDL; inefficaci su LDL.
• Niacina: ↓trigliceridi, ↑HDL, anche ↓LDL.

Cambiamenti Stile di Vita

Fumo = fattore rischio cardiopatia (specie con colesterolo alto). Stress = possibile fattore ↑colesterolo.