Modi Naturali per Abbassare i Trigliceridi: Erbe e Dieta

Una dieta a basso contenuto di grassi con esercizio è la prima linea nel trattare una persona con alto conteggio trigliceridi. Se hai fatto cambiamenti stile di vita ma vuoi fare di più senza farmaci da prescrizione, ci sono molte erbe note per aiutare ad abbassare i livelli di trigliceridi.

Nella Tua Dispensa

• Erbe e spezie comuni nella maggior parte delle dispense che possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi.
• Aglio, lino, semi di lino, semi d'uva, citronella: efficaci ad abbassare colesterolo e trigliceridi. Non influenzano negativamente colesterolo buono, solo il cattivo, aiutando corpo a lavorare più efficientemente. Cannella: altro spezie cucina comune efficace per migliorare livelli trigliceridi.
• Usandole più spesso in cucina, ogni pasto diventa un pasto che combatte i trigliceridi.

Formule Erboristiche

• Oltre ad alte proprietà antiossidanti, seguenti erbe benefiche per ridurre trigliceridi alti: guggul, fieno greco, buccia semi psyllium, tamarindo malabar, gymnema. Puoi trovarle singolarmente o in formule erboristiche create specificamente per combattere trigliceridi alti. Nota: erbe non clinicamente provate, formule non FDA approvate. Controlla col medico sicurezza qualsiasi trattamento erboristico.

Altri Aiuti Naturali

• Assicurati di consumare abbastanza omega-3. Se non mangi molto pesce, prendi integratori nutrizionali omega-3 per aumentare acidi grassi che abbassano trigliceridi. Insieme a integratori erboristici, assicurati di prendere abbastanza niacina (vitamina B3). Calcio, cromo e pantetina potrebbero aiutare.
• Bevi tè verde invece di tè nero o altre bevande zuccherate. Tè verde si crede aiuti a ridurre trigliceridi e migliorare circolazione riducendo stress.

Piani Trattamento Simultanei

• Ricorda che erbe assisteranno nella riduzione trigliceridi alti ma non dovrebbero sostituire raccomandazioni e programmi prescritti dal medico. Riduci apporto grassi, perdi peso se necessario. Attivati e costruisci muscoli per metabolismo più forte. Consuma meno grassi insaturi (nota: testo originale "insaturi" ma contesto suggerisce "saturi/trans"), limita grassi a <35% calorie totali/giorno. Piano combinando dieta, esercizio e rimedi erboristici sarà tuo miglior alleato nel combattere trigliceridi alti.