Modi Naturali per Abbassare il Colesterolo LDL: Rimedi Casalinghi e Consigli Stile di Vita
Il colesterolo esiste in due forme: HDL benefici e LDL dannosi per il cuore. Se ti è stato diagnosticato alti livelli di LDL ("cattivo"), il medico probabilmente suggerirà di controllare l'LDL con dieta ed esercizio corretti. Anche se esistono diversi farmaci riduttori del colesterolo, puoi bilanciare naturalmente livelli di buono e cattivo con rimedi casalinghi e buona nutrizione.
Acqua
- Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per stimolare reni e aiutare corpo a eliminare tossine, incluso colesterolo "cattivo" in eccesso. Aggiungi succo di una cipolla spremuta a un bicchiere d'acqua al giorno per pulire sangue e regolare ritmo cardiaco. Aggiungi un cucchiaino di coriandolo fresco macinato a un bicchiere d'acqua al giorno per abbassare colesterolo ematico e stimolare reni a rilasciare tossine.
Fango
- Applica impacco di fango su addome una volta al giorno per migliorare digestione, funzione epatica e renale. Non solo incoraggia corpo a espellere tossine immagazzinate in cellule adipose, ma è anche modo utile per ridurre stress complessivo e migliorare funzione cardiaca.
Dieta
- Mangia dieta ricca di cibi ad alta fibra, basso colesterolo: cereali integrali, semi girasole, legumi, farina d'avena, mele, verdure a foglia verde, riso integrale, carni magre, noci, mandorle, lecitina, aglio, soia. Evita cibi grassi/alto colesterolo: carni rosse, pancetta, uova, frattaglie, formaggi grassi, burro, oli vegetali. Evita cibi altamente processati o farine/zuccheri raffinati. Limita glutine, prediligi ingredienti naturali.
Tè e Integratori
- Fai bollire 10 bastoncini cannella una volta al giorno in 5 tazze acqua, aggiungi 1 cucchiaino miele, bevi come tè caldo. Fai bollire 2 cucchiaini coriandolo in 2 tazze acqua 2 volte/giorno, filtra, bevi come tè. Prendi capsule olio di pesce prima di dormire per abbassare trigliceridi e colesterolo "cattivo". Prendi capsule guggul indiano (Indian bdellium) una volta al giorno per mantenere rapporto HDL/LDL.