Salute e malattia
Livelli alti di colesterolo possono essere estremamente pericolosi, portando spesso a condizioni cardiache che mettono in pericolo la vita. Facendo cambiamenti comportamentali, dalla dieta all'esercizio, ed eliminando cattive abitudini, il rischio di colesterolo alto può essere ridotto sostanzialmente.
Un livello di colesterolo non sano, che avviene quando colesterolo, grassi, prodotti di scarto cellulari e calcio si accumulano sulle pareti arteriose bloccando il flusso sanguigno, può restare non rilevato per anni. Se non trattato, il colesterolo alto può portare a malattie cardiache, infarto o ictus.
Cambiare abitudini alimentari mantiene il colesterolo basso e il cuore sano. Cibi come la farina d'avena contengono fibra solubile, che riduce la forma "cattiva" di colesterolo (LDL). Mangia più cibi ricchi di fibra solubile come fagioli o frutta: pere, prugne, mele.
L'esercizio quotidiano può aiutare ad abbassare il colesterolo. Un allenamento cardiovascolare moderato di 30-60 minuti può aiutare ad alzare il livello di lipoproteina ad alta densità (HDL), il colesterolo "buono".
Il peso in eccesso può contribuire al colesterolo alto. Perdere chili in più, in alcuni casi anche solo 5-7 kg, può risultare in un livello di colesterolo più sano.
Farmaci ipocolesterolemizzanti sono disponibili con prescrizione. Alcuni sono farmaci di marca, altri disponibili come generici, alternativa più economica.
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