Salute e malattia
L'ipercolesterolemia familiare è una condizione genetica con alti livelli di LDL nel sangue. In parole povere: hai ereditato il colesterolo alto dalla famiglia. Sei in notevole svantaggio: il livello è già alto, e con cibi grassi e niente esercizio può diventare pericoloso. Se c'è storia di infarti in famiglia o genitori con colesterolo alto, vedi un medico. Non c'è soluzione facile per il colesterolo genetico, ma l'LDL si può abbassare con cambiamenti dello stile di vita.
Riduci carni rosse grasse (manzo). Pesce, pollo, tacchino. Leggi etichette: evita olio idrogenato (patatine, snack confezionati). Olio idrogenato alza LDL, abbassa HDL. Cottura: olio d'oliva o vapore. Cibi ricchi di amido e fibre: frutta, verdura, riso, pane integrale, noci. Piani pasto: americanheartassociation.org.
Non serve maratona. Trova ciò che ti piace: acquagym, danza, passeggiata serale col cane. Qualsiasi movimento conta. Prima di esercizio intenso, parlane col medico.
Better Health: "Il fumo fa 'attaccare' il colesterolo alle pareti arteriose. Smettere riduce significativamente il rischio infarto."
Essendo genetico, dieta ed esercizio da soli faticano ad abbassare abbastanza. AHA: farmaci disponibili: Statine, Inibitori Selettivi Assorbimento Colesterolo, Resine, Fibrati, Niacina. Discuti col medico l'opzione migliore.
Comunicazione aperta col medico è cruciale, specie con farmaci. Il medico monitora cosa funziona e cosa no.
Cambiare stile di vita da soli è duro. Forum online o Weight Watchers locale. Rende il percorso più facile.
Colesterolo