Salute e malattia
L'LDL alto ("colesterolo cattivo") comporta seri rischi per la salute. L'HDL è il tipo "buono". L'accumulo di colesterolo può ostruire le arterie con depositi grassi. L'AHA afferma che questo aumenta il rischio di ictus e infarto. Se hai colesterolo alto, il medico può prescrivere farmaci per abbassarlo. Servono anche cambiamenti dietetici ed esercizio quotidiano. Se stai già assumendo farmaci e vorresti smettere, devi essere certo di non mettere a rischio la tua salute.
Secondo la Mayo Clinic, sospendere il farmaco fa spesso risalire l'LDL. Il medico può approvare la sospensione solo se riesci a fare cambiamenti rilevanti nello stile di vita e mantenere bassi LDL e trigliceridi (grassi nel sangue, spesso associati a LDL alto).
Il medico o un nutrizionista possono elaborare un piano personalizzato. La Mayo Clinic raccomanda: limitare drasticamente i grassi saturi (carne rossa) ed eliminare i grassi trans (prodotti da forno: torte, muffin, pasticcini).
Secondo la Mayo Clinic, le fibre "ripuliscono" le arterie dai depositi di LDL. Fonti: frutta, verdura, cereali integrali. Es.: mela e carote a pranzo, zuppa di lenticchie a cena invece di hamburger.
La Mayo Clinic: l'esercizio abbassa l'LDL e alza l'HDL. Se sei poco allenato, inizia con camminata veloce e progredisci verso corsa. Obiettivo: 30 min/giorno di attività aerobica.
Se non riesci a mantenere LDL basso senza farmaci, parla col medico di alternative. Se la causa sono gli effetti collaterali, discuti altre opzioni terapeutiche.
Colesterolo