Salute e malattia
L'olio di pesce è benefico per la salute del tuo cuore così come per i tuoi livelli di colesterolo. Gli integratori di olio di pesce dovrebbero essere purificati e contenere un livello non rilevabile di tossine. Prima di iniziare integratori di olio di pesce, è importante consultare il tuo medico.
Gli Omega-3 sono acidi grassi insaturi essenziali. Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce, ovvero EPA e DHA, sono benefici per il tuo colesterolo e la salute generale del cuore.
I trigliceridi sono una forma di stoccaggio di grassi nel tuo sangue che fanno picco dopo un pasto pesante in grassi saturi o carboidrati semplici. Dosi più alte di olio di pesce (3-5 grammi al giorno) possono abbassare i tuoi livelli di trigliceridi del 25-30%, secondo "Cholesterol Cures: The Breakthrough Menu Plan to Slash Cholesterol" degli Editori di Rodale Health Books e del Dr. William P. Castelli.
L'olio di pesce aumenta i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL). Questo è colesterolo "buono", perché trasporta il colesterolo al fegato per essere smaltito invece di permettergli di rimanere nei tuoi tessuti e arterie.
Le lipoproteine a bassa densità (LDL) sono il colesterolo "cattivo". Trasporta il colesterolo attraverso il tuo sangue ai tuoi tessuti e arterie. L'olio di pesce migliora il tuo rapporto di colesterolo buono a cattivo.
Uno degli effetti del colesterolo alto è i coaguli di sangue. L'olio di pesce riduce la formazione di coaguli di sangue quando assunto in quantità di almeno 1 grammo al giorno. L'olio di pesce riduce anche l'infiammazione nelle tue arterie.
Colesterolo