Comprendere il Colesterolo LDL Alto: Cause e Fattori di Rischio

LDL, o lipoproteina a bassa densità, è considerata la forma "cattiva" di colesterolo, perché trasporta il colesterolo attraverso il tuo flusso sanguigno e lo deposita nei tuoi tessuti e arterie invece di portarlo al fegato. LDL elevato ti mette a rischio più alto per malattie cardiache, infarto e ictus.

Grassi Saturi

I grassi saturi sono grassi che vengono convertiti in particelle LDL. Mangiare cibi fritti, latticini, carne rossa, pasticcini e alimenti fatti con olio di palma può alzare i tuoi livelli di LDL.

Aumento di Peso

Oltre a causare la caduta del tuo HDL, l'aumento di peso causa l'aumento del tuo LDL. Perdere solo 2,3 kg può abbassare il tuo LDL del due percento, secondo "Cholesterol Cures", degli Editori di Rodale Health Books e del Dr. William P. Castelli.

Caffè

Il caffè decaffeinato è stato trovato ad alzare i livelli di colesterolo LDL, dove il caffè caffeina non lo fa.

Menopausa

Le donne in menopausa sono state trovate ad avere livelli più bassi di HDL ("buon" colesterolo) e livelli più alti di LDL rispetto alle donne pre-menopausa, indipendentemente dal peso, secondo "Cholesterol Cures".

Genetica

Sfortunatamente, questa è una causa che non puoi controllare. La storia familiare gioca un ruolo nei livelli elevati di LDL; alcune persone sono più predisposte di altre ad avere un alto conteggio di LDL.