Migliori Vitamine per Colesterolo Alto nelle Donne: Guida Completa

Il colesterolo alto mette una persona a rischio di diabete, ictus e malattie cardiache. Troppo colesterolo si attacca alle pareti delle arterie e può ostruire il flusso sanguigno. Ci sono molti modi per abbassare il colesterolo, incluso l'assunzione di integratori vitaminici.

Significato

I segni, sintomi e pericoli del colesterolo alto possono richiedere anni per manifestarsi e diventare evidenti. Un semplice esame del sangue regolare è raccomandato per controllare i livelli di colesterolo.

Considerazioni

I cambiamenti nello stile di vita hanno un impatto drammatico sull'abbassamento del colesterolo. Questo include: mangiare cibi sani a basso contenuto di grassi; fare esercizio; mantenere un peso sano; non fumare; e assumere farmaci prescritti dal tuo medico. Gli integratori vitaminici possono anche aiutare.

Funzione

Uno studio condotto alla Tufts University ha mostrato che più alti sono i livelli di vitamina C nel corpo, più alti sono i livelli di HDL (colesterolo buono). Robert A. Jacob, Ph.D., un chimico ricercatore del Centro di Ricerca sulla Nutrizione Umana Occidentale del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti a San Francisco, suggerisce anche la vitamina C per ridurre il colesterolo. Integratori di 250 milligrammi al giorno sono raccomandati.

Caratteristiche

Il Professore Associato Balz Frei, Ph.D., alla Boston University School of Medicine, ha scoperto che la vitamina E aiuta a prevenire l'accumulo di placca nelle arterie. Integratori nella quantità di 100 milligrammi sono suggeriti.

Intuizione

Jane Brody ha riportato in un articolo del New York Times che le vitamine B, in particolare vitamina B6 e folato, possono proteggere una donna da malattie coronariche e colesterolo alto. Citato nell'articolo era il Dr. Eric B. Rimm della Harvard School of Public Health, capo dello studio, che ha detto che due o tre volte l'attuale RDA per folato e B-6 è ottimale per ottenere il potenziale massimale e abbassare i rischi.

Potenziale

Gli acidi grassi Omega-3 possono essere benefici nel ridurre i livelli di colesterolo. Possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi e prevenire l'indurimento delle arterie.