Comprendere il Legame tra Stress e Livelli di Colesterolo HDL

Chi affronta livelli elevati di colesterolo dovrebbe considerare l'implementazione di tecniche di rilassamento per minimizzare lo stress e combattere i bassi livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL).

Idee Errate

Gli individui possono erroneamente interpretare un alto livello di qualsiasi colesterolo come motivo di preoccupazione. Tuttavia, non è così quando si considera l'HDL, un tipo di colesterolo "buono" che rimuove il colesterolo "cattivo" dall'organismo.

Identificazione

L'obiettivo per un equilibrio salutare del colesterolo è possedere livelli ridotti di lipoproteine a bassa densità (LDL) e numeri elevati per quanto riguarda l'HDL.

Benefici

Considera il potere del rilassamento per raggiungere quel piano. "Lo stress rilascia ormoni dello stress, come l'adrenalina, che possono elevare i livelli di colesterolo nel sangue", afferma il Dr. William Sears.

Potenziale

Lo sviluppo di un programma quotidiano di rilassamento che includa meditazione, visualizzazione mentale o tecniche di respirazione profonda può aiutare ad abbassare il tuo conteggio del colesterolo.

Prevenzione/Soluzione

Smettere di fumare e fare esercizio fisico aiuteranno anche ad aumentare l'HDL, ma eliminare il colesterolo dalla dieta è una priorità. "Il tuo corpo ha bisogno di colesterolo, ma può produrselo da solo. Non hai bisogno di consumare colesterolo nella tua dieta", secondo autorità mediche dello Stato australiano di Victoria.