Salute e malattia
L'asma è una malattia caratterizzata da restringimento delle vie aeree, causato da infiammazione e riempimento di muco. Lo stress può indurre asma.
L'asma da stress può considerarsi attacchi d'asma provocati da stress. Si può dire che qualcuno sperimenta asma da stress quando i sintomi peggiorano in situazioni stressanti: mancanza di respiro, tosse, sibilo, dolore toracico.
Non è possibile per i pazienti asmatici evitare lo stress completamente. La vita è spesso stressante; la cosa migliore è imparare a gestire lo stress in modi positivi.
Per gestire lo stress, i pazienti asmatici dovrebbero prima identificare le situazioni che li stressano. Se questi problemi sono troppi da gestire, cercare aiuto professionale. Gestione efficace del tempo, dosare gli impegni, prendersi il proprio tempo sono elementi chiave.
Esercizio che lascia il paziente rilassato può aiutare a evitare asma da stress. Respirazione profonda, rilassamento muscolare, eliminazione pensieri negativi sono efficaci esercizi di rilassamento.
Mantenere un regolare orario di sonno aiuta i pazienti asmatici a gestire lo stress. Il supporto di amici e famiglia è essenziale.
Asma