Gestire lo Stress nell'Artrite Reumatoide: Guida Completa

Lo stress è una componente dell'artrite reumatoide (AR) che non va ignorata. Sia lo stress fisico che emotivo giocano un ruolo in questa malattia dolorosa e invalidante, che causa rigidità, gonfiore, dolore e perdita di funzione articolare. La medicina complementare (CAM) può affiancare il trattamento convenzionale per insegnare al paziente a gestire meglio lo stress ed eliminarlo il più possibile.

Stress Fisico

Alleviare lo stress fisico è essenziale e si ottiene in vari modi: dispositivi come tutori che scaricano le articolazioni; riposo quando necessario; cambiamenti nello stile di vita per adattarsi al corpo artritico. Fisioterapia ed esercizio modificato alleviano stress fisico e mentale. Alcuni pazienti ricorrono all'agopuntura per stress e dolore.

Riduzione dello Stress Basata sulla Consapevolezza (Mindfulness)

La meditazione mindfulness-based stress reduction ha mostrati buoni risultati psicologici sui pazienti con AR (National Center for Complementary and Alternative Medicine). Non allevia direttamente i sintomi fisici, ma aiuta chi è depresso per la propria condizione a gestire la disperazione. Il dottor Richard Roseff, reumatologo nel Connecticut, nota che lo stress emotivo può peggiorare l'AR.

Effetti dello Stress

Lo stress causa infiammazione articolare e dolore. Sotto stress si rilascia citochina, molecola che provoca infiammazione e dolore. Ogni sforzo va fatto per identificare i propri stressor e come eliminarli o gestirli. Lo stress può causare depressione; per questo antidepressivi sono spesso prescritti ai pazienti con AR. Gli antidepressivi talvolta alleviano anche il dolore.

Depressione o Stress Secondari

La depressione o lo stress secondario accompagnano una malattia non controllata e non trattata adeguatamente, spiega il dottor Roseff. Nuovi e migliori trattamenti per l'AR fermano la progressione, controllano i sintomi e riducono depressione e stress.

Esercizio

L'esercizio giova fisicamente ed emotivamente; lo yoga insegna a stirare e mantenere la flessibilità, che si perde con l'AR se si smette di muoversi.

Smettere di Fumare

Se fumi, smetti. I fumatori hanno più probabilità di sviluppare AR. Se hai già la malattia, il fumo la peggiora.