Salute e malattia
Le allergie sono più comuni di quanto si pensi. L'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology stima >50 milioni americani con qualche allergia. Mentre la ricerca cerca farmaci più potenti per eliminarle del tutto, molto si può fare per trattare e curare i sintomi intanto.
Conoscere le proprie allergie. Può richiedere serie test medici per determinare non solo quale allergene scatena l'attacco, ma anche quanta quantità serve. Test: cutanei (prick, intradermico, patch) o ematici (anticorpi, per chi non tollera test cutanei).
Considerare antistaminici naturali. Erbe con proprietà antistaminiche; integratori più affidabili: petasite (butterbur) e mangostano. Partenio (feverfew, per cefalee) aiuta anche allergie. Polline d'api (negozi alimenti naturali/farmacie) può costruire resistenza ad allergeni ambientali (ironicamente include polline, allergene comune).
Rafforzare il sistema immunitario. Dieta equilibrata con frutta/verdura (tempo per miglioramenti). Per risultati più rapidi: integratori - ginkgo biloba, idraste (golden seal), ginseng (top 3 per sistema immunitario). Echinacea (tè/compresse) ottima aggiunta, riduce gravità/durata raffreddori. CoQ10 e unghia di gatto (cat's claw) meno noti ma efficaci. Esercizio regolare e sonno sufficiente rafforzano l'immunità.
Assumere lattobacilli (Acidophilus). Probiotico con batteri utili per digestione. In yogurt, latte arricchito, o capsule (negozi alimenti naturali). Crea ambiente ostile ai batteri → allergeni faticano a persistere e scatenare attacchi.
Non dimenticare le vitamine. Vitamina C + zinco + flavonoidi antiossidanti (quercetina) alleviano attacchi allergici. Se regolari, riducono numero attacchi e possono far scomparire certe allergie (es. stagionali).
Prendere le prescrizioni. Allergie gravi richiedono farmaci continuativi per sopprimere/controllare. Chi ha animali o asma necessita trattamento continuo o dosi ripetute. I 4 più prescritti per rinite allergica stagionale, attacchi asma, orticaria cronica: fexofenadina (Allegra), levocetirizina (Xyzal), loratadina (Claritin), montelukast (Singulair).
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