Neti Pot: Antica Pratica Yoga per la Salute dei Seni Paranasali

Il neti pot origina in India (Ayurveda, Hatha Yoga) dove da millenni tratta disturbi sinusali. La tecnica di purificazione si chiama neti o Jalaneti. Irriga e deterge i seni paranasali.

Contesto

Il neti è una tecnica di Pranayama ("Prana" = respiro). Nello Hatha Yoga, neti, basti, dhauti, kapalbhati, trataka, nauli costituiscono sistemi completi di purificazione corporea in preparazione al risveglio della Kundalini. Oggi i neti pot sono diffusi anche in Occidente.

Significato

Inquinanti, pollini, polveri si accumulano respirando. I seni sono soggetti a congestione e patologie respiratorie alte. Il neti pot favorisce la salute sinusale in modo che farmaci OTC e su ricetta non possono. Consultare sempre un professionista sanitario prima dell'uso.

Prevenzione/Soluzione

Le fosse nasali sono rivestite da ciglia che intrappolano particelle fini. Soffiare il naso e la respirazione espellono gli irritanti. In ambienti molto inquinati la pulizia naturale è insufficiente: il neti pot mantiene efficiente il sistema di filtraggio innato.

Istruzioni

1. Preparare soluzione salina: 1/8 cucchiaino sale da tavola + 240 ml acqua distillata (tiepida).

2. Riempire il neti pot. Inserire beccuccio in una narice. Inclinare la testa perché la soluzione entri da una narice ed esca dall'altra. Il pot sigilla la narice d'ingresso. Respirare con la bocca.

3. Ripetere dall'altro lato.

Considerazioni

• Scegliere neti pot adatto alle proprie narici (valutazione visiva).
• Usare solo acqua distillata per evitare contaminazioni.
• Mai acqua calda (dannosa) o fredda (inefficace).
• Lavaggi nasali pronti esistono, ma l'autoproduzione è semplice ed economica.
• Può servire ripetere se ostruzione severa. Il neti pot non cura la sinusite batterica.