Salute e malattia
Usa un neti pot per sciacquare i seni naturalmente e liberare il naso chiuso. Usa acqua calda per riempire il neti pot e aggiungi il contenuto della bustina di sale in dotazione. Mescola o agita delicatamente. Sopra un lavandino, inclina la testa di lato e piegati in avanti. Metti la punta in una narice. Inclina lentamente il neti pot così l'acqua salata entra in una narice ed esce dall'altra. Non trattenere il respiro. Ripeti una volta al giorno.
Usa il vapore. Vai in bagno e apri l'acqua calda della doccia. Non toccare l'acqua. Assicurati solo che ci sia vapore nel bagno dal calore dell'acqua. Siediti nel bagno respirando profondamente per circa 20 minuti. Inoltre bolle acqua o fai una ciotola di brodo di pollo caldo e respira il vapore attraverso il naso.
Mangia cibi con zenzero, aglio e/o cipolla. Tutti questi alimenti possono aiutare. Per sollievo immediato, sbuccia una cipolla, tagliala a metà e annusa l'odore. Questo può aiutare a liberare i seni. Anche i cibi piccanti aiutano. Prova una ciotola di chili, insalata di tacos, nachos, patatine e salsa, o cibo thai.
Usa uno spray nasale da banco. Prova prima uno spray salino, poiché non contiene farmaci. È uno spray salino completamente naturale. Se non funziona per te, prova uno spray nasale medicato, come lo spray nasale Vick's. Potresti anche chiedere al tuo medico uno spray nasale su prescrizione.
Massaggia appena dietro i lobi delle orecchie con i pollici, gli angoli esterni degli occhi con gli indici, e gli angoli esterni delle narici con i medi. Questo può aiutare temporaneamente a liberare il naso chiuso usando solo le tue mani.
Prova un farmaco per raffreddore e allergia come un antistaminico da banco o un farmaco per il raffreddore con antistaminico. Questo principio attivo può aiutare a liberare il naso chiuso. Tuttavia, se hai ancora bisogno di prenderlo dopo circa cinque giorni, consulta il tuo medico.
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