Neti Pot con Sale dell'Himalaya: Guida all'Irrigazione Nasale

Il Neti pot è un piccolo contenitore (metallo, vetro o plastica) con beccuccio, usato per il lavaggio nasale. L'irrigazione nasale fa fluire acqua salata tiepida attraverso cavità nasali e seni per alleviare la pressione. Il Neti pot usa la gravità per far passare la soluzione salina. Usare sale dell'Himalaya può aumentare l'efficacia perché non contiene additivi.

Occorrente

• 1/2 cucchiaino di sale dell'Himalaya
• Acqua

Istruzioni

1. Riempi il Neti pot quasi fino all'orlo con acqua. Può essere tiepida, ma non bollente per non bruciare le vie nasali.
2. Aggiungi 1/2 cucchiaino di sale e mescola finché non si scioglie completamente.
3. Chinati sul lavandino guardando verso il basso al centro.
4. Impugna il Neti pot con la mano destra. Inserisci il beccuccio nella narice destra fino a formare una tenuta comoda ma salda.
5. Inclina la testa in modo che la narice destra sia direttamente sopra la sinistra. Guardando una parete vicina, la fronte leggermente più alta del mento dà alla soluzione un percorso diretto. La posizione corretta è cruciale.
6. Alza il Neti pot finché la soluzione non entra nella narice. Respira solo dalla bocca. Non respirare dal naso né aspirare la soluzione, altrimenti finisce in gola e polmoni. La soluzione entrerà nella narice destra, attraverserà il seno e uscirà dalla sinistra.
7. Svuota completamente il Neti pot. Tappa la narice destra con un dito e soffia l'eccesso dalla sinistra. Poi tappa la sinistra e soffia dalla destra.
8. Ripeti i passaggi 1-7 inserendo il beccuccio nella narice sinistra.
9. Pulisci il Neti pot dopo l'uso per prepararlo al prossimo.