Salute e malattia
La fatica è mancanza di energia, stanchezza o spossatezza. Spesso deriva da semplice mancanza di sonno, ma anche condizioni mediche e psicologiche causano fatica fisica e mentale. A volte si pensa che dormire di più risolva, ma spesso non è così. Capire la causa aiuta a trovare il trattamento efficace.
Forfora animale, polvere, pollini scatenano rinite allergica (naso, occhi, polmoni). Starnuti, tosse, prurito oculare. L'organismo rallenta per guarire → fatica. Antistaminici (es. Benadryl) causano sonnolenza; nuovi (Zyrtec, Allegra) no.
Anemia da carenza di ferro è la più comune. NIH: 20% donne, 2% uomini, 50% gravide senza ferro sufficiente. Ferro → emoglobina → trasporto ossigeno. Cause: perdite ematiche abbondanti, mestruazioni abbondanti. Segni: debolezza, fatica.
Voglia incontrollabile di stare svegli danneggia la salute. <60 anni: ≥8h sonno/notte; ≥60 anni: ≥6h. 25% americani riferisce problemi sonno, 10% insonnia (NIH). Insonnia → meno sonno → fatica diurna lieve-grave. Cause: jet lag, ansia, pirosi, droghe, mancanza luce, effetti collaterali farmaci, sonno diurno eccessivo, stimolanti, stress.
Primo trimestre: fatica ricorrente per rapido aumento progesterone. Minzioni frequenti disturbano sonno → fatica mattutina. Nausea mattutina → spossatezza diurna. Di solito migliora nel secondo trimestre.
Tristezza persistente che interferisce con attività quotidiane. Sonno eccessivo o insufficiente → fatica diurna. Alcuni dormono per fuggire la depressione. La fatica da depressione si risolve trattando la depressione.
Sindrome da stanchezza cronica (CFS)