Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Cause, Sintomi e Trattamento
sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo notturno che si sperimenta nel sonno. Avviene involontariamente — scatti improvvisi delle gambe durante il sonno — e può tenervi svegli tutta la notte. Non c'è cura nota, ma alcuni trattamenti e prevenzioni aiutano ad alleviare dolore e sofferenza.
Sintomi
Identificata da sensazioni continue agli arti inferiori che causano disagio a meno che non muoviate le gambe. A volte l'impulso è così forte nel sonno che dovete alzarvi e camminare. Altre volte, le gambe scalciano involontariamente a metà notte. Diventa scomodo per voi e chi dorme accanto. I sintomi peggiorano con lo stress.
Trattamento
- Rimedi casalinghi per superare la notte: riduzione stress e rilassamento muscolare sono i più efficaci. Medici raccomandano routine: stretching, massaggi del partner, bagno caldo, crema sulle gambe prima di dormire.
- Farmaci per altre condizioni possono aiutare col rilassamento, fermando le gambe inquiete. Medici possono prescrivere basse dosi di pramipexolo o ropinirolo (usati per Parkinson). Riducono i movimenti gambe. Per insonnia, tranquillanti come clonazepam; effetti collaterali: sonnolenza diurna, sensazione "fuori fase".
- A volte carenza di ferro causa RLS e si risolve facilmente con integratori.
Prevenzione
- Creare ambiente dove gambe possano stirarsi e rilassarsi. Se lavoro richiede molto seduti, alzatevi e stirate gambe almeno una volta l'ora. Fate una passeggiata in ufficio.
- Se lavoro è fisicamente pesante per le gambe, stirate adeguatamente ogni muscolo prima e dopo l'allenamento.
- Scienziati esaminano casi RLS e conducono studi per determinare causa definitiva e sviluppare trattamenti e cure.