Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Sintomi, Cause e Sollievo
Scenario comune: sei a letto o rilassato in poltrona e senti formicolio, prurito alle gambe. L'unico sollievo è muoverle o scalciare. Secondo il National Institute of Neurological Disorders and Stroke, fino al 10% della popolazione USA ne soffre. Poiché molti non ritengono i sintomi abbastanza gravi da richiedere cure, la RLS è difficile da diagnosticare e trattare senza una conoscenza di base.
Istruzioni
- Informarsi su cosa si prova con la RLS. Molti soffrono senza sapere che i loro sintomi sono RLS. Si può sentire da un senso di rosicchiamento/crampo a prurito/formicolio come se le gambe si addormentassero. L'esaurimento è una difficoltà maggiore perché il movimento costante disturba il ciclo del sonno.
- Riconoscere i sintomi. Possono comparire sporadicamente, sparire per giorni o persistere settimane a seconda della gravità. Ci si alza spesso al lavoro o davanti alla TV per alleviare il fastidio. Tipicamente notturni, ma possono avvenire ogni volta che si è sdraiati, reclinati o fermi. Più evidenti prima di dormire, specie se stanchi e si cerca di stare fermi. I sintomi spesso diminuiscono al mattino presto. Frequenza e durata aumentano con l'età.
- Escludere altre cause col medico. Certi antipsicotici e farmaci serotoninergici possono aggravare la RLS, così come droghe, alcol, deprivazione di sonno. Donne nel terzo trimestre di gravidanza sono spesso soggette, ma i sintomi regrediscono dopo il parto.
- Parlare dei sintomi col medico. Escluderà altre cause con esami del sangue. Potrà richiedere un polisonnogramma per registrare respirazione, ossigeno, attività cerebrale. Un buon medico farà sempre una valutazione completa, non una diagnosi immediata.
- Terapia farmacologica. Nei casi gravi, il medico può prescrivere farmaci che aumentano la dopamina, oppioidi per il dolore, anticonvulsivanti per ridurre le sensazioni. Trattamento e raccomandazioni variano tra individui.
- Alleviare i sintomi con cambiamenti nello stile di vita. Ridurre caffeina, alcol, tabacco; applicare cuscinetti riscaldanti alle gambe prima di dormire può ridurre (non eliminare) i sintomi lievi.