5-HTP: Benefici, Usi e Funzionamento - Guida Completa

L'5-idrossitriptofano, noto anche come 5-HTP, è un integratore alimentare derivato dai semi della pianta africana Griffonia simplicifolia. Le persone usano il 5-HTP come trattamento alternativo per molti disturbi psicologici e fisici.

Sviluppo nell'Organismo

• L'organismo produce 5-idrossitriptofano dall'aminoacido L-triptofano. L-triptofano è un aminoacido essenziale, che deve essere ottenuto dal cibo perché l'organismo non può crearlo autonomamente.

Serotonina

• Il cervello converte l'5-idrossitriptofano in serotonina, una sostanza chimica importante per regolare umore, comportamento, appetito e sonno. Bassi livelli di serotonina possono portare a comportamenti impulsivi o ossessivi, problemi di concentrazione, depressione e altre difficoltà.

Scopo dell'Integratore

• Le persone assumono integratori di 5-HTP come trattamento alternativo per ansia, depressione lieve o moderata, abbuffate alimentari, disturbo da deficit di attenzione, cefalee croniche, disturbi del sonno e fibromialgia.

Considerazioni

• Il Dr. Ray Sahelian, medico che scrive di integratori naturali, osserva che gli integratori di 5-idrossitriptofano non sono efficaci per tutti, possibilmente perché i sintomi di alcune persone non sono causati da carenza di serotonina.

Effetti Collaterali

• L'5-idrossitriptofano può aumentare la sensibilità al sole, quindi chi lo assume dovrebbe usare protezione solare e indossare abbigliamento protettivo all'aperto. L'assunzione di 5-idrossitriptofano può anche ridurre la libido. Dosi di 70 mg o superiori possono causare nausea, vomito e crampi addominali.