Crescita Capelli Naturale: Alimenti ed Erbe per Capelli Forti e Sani

La caduta dei capelli è prevenibile. Un'alimentazione mirata non solo previene la perdita ma può favorire la ricrescita. Questi alimenti sono facilmente reperibili.

Proteine

I capelli sono fatti di proteine: carenza causa caduta. Carni (anche ferro e vitamine B), pesce, uova, latticini, legumi.

Vitamina E

Protegge dalla caduta. Fonti: avocado, semi di girasole, olio d'oliva. Anche l'esposizione solare moderata fornisce vitamina E.

Zolfo

Essenziale per mantenere i capelli. Fonti: aglio, cipolle, legumi, carni, cocco, asparagi, anguria.

Alimenti da Evitare

Caffeina, zucchero, grassi saturi, bibite gassate.

Erbe Benefiche

Ginkgo biloba, tè verde, ortica, he shou wu (Polygonum multiflorum), ginseng.