Salute e malattia
Il lino e l'olio di lino sono stati usati per secoli come erba curativa, ma sono diventati più noti negli ultimi anni mentre guru del fitness ed esperti di salute ne promuovono i benefici per tutto, dalla prevenzione delle malattie cardiache alla regolarità all'alleviamento dell'ipertensione. Il lino è una ricca fonte di acidi grassi essenziali (EFA), inclusi gli Omega-3, che hanno dimostrato di promuovere una sana crescita di capelli e unghie.
Il corpo ha bisogno di EFA per funzionare correttamente, ma non è in grado di produrli da solo, quindi pesci grassi d'acqua fredda come il salmone e i semi di lino sono un'eccellente fonte. Oltre alla sua capacità di promuovere una sana crescita dei capelli, gli EFA presenti nei semi di lino si ritiene anche che:
Coltivato per la prima volta in Europa, i semi di lino erano una fonte di fibra per fare tessuti. Non è chiaro a che punto siano state scoperte le sue proprietà terapeutiche, ma veniva regolarmente usato per trattare pelle infiammata e stitichezza. Da questi tempi antichi, gli EFA sono stati trovati per funzionare come un potente antiossidante, proteggendo le cellule da sostanze dannose.
Il seme di lino stesso è un piccolo seme a forma di goccia che viene in varie tonalità di marrone ed è solitamente venduto in confezioni sfuse da piccole a medie. L'olio di lino dovrebbe essere trovato refrigerato in bottiglie scure per proteggerlo dall'esposizione alla luce.
Il lino è meglio ingerito macinato, piuttosto che intero, poiché è difficile per il corpo digerire e ricevere il pieno valore terapeutico di un seme intero. Quando possibile, compralo intero e macinalo poco prima di usarlo in un piccolo macinacaffè o tritatutto. Si trova facilmente nei mercati contadini internazionali e nei negozi di alimentari migliori. L'olio di lino può essere un po' più difficile da trovare ma si può reperire nei mercati di alimenti integrali e altri negozi di prodotti naturali o erboristerie.
Il seme viene in due varietà, dorato e marrone, ma sono fondamentalmente gli stessi per quanto riguarda il valore terapeutico. Quello dorato è spesso un po' più costoso, come l'olio rispetto alla forma in semi.
Gli acidi grassi Omega-3 nell'olio di lino hanno dimostrato di contribuire a una sana crescita dei capelli, e si ritiene che bassi livelli di questi acidi possano essere una causa di capelli secchi. Il Dott. Andrew Weil afferma che un segno di carenza di omega-3 è capelli e pelle secchi, così come minzione frequente e sete eccessiva. Poiché l'olio di lino è mostrato per alleviare gli effetti di psoriasi ed eczema, può anche essere in grado di riparare o prevenire il danno ai capelli risultante da queste condizioni. Insieme a una dieta corretta e altri integratori, Karen Marie Shelton di Hair Boutique.com raccomanda un cucchiaio di olio di lino al giorno per promuovere una sana crescita dei capelli.
Donne in gravidanza, uomini con cancro alla prostata o donne con certi tumori non dovrebbero assumere lino senza l'approvazione di un medico. Il lino è anche chiamato lino ma non usare l'olio di lino commercialmente disponibile trovato nei negozi di ferramenta poiché non è per consumo umano. La FDA (U.S. Food and Drug Administration), responsabile della regolamentazione dei farmaci, potrebbe trovare queste affermazioni non comprovate. Tuttavia, la FDA è nota per non riconoscere i benefici di prodotti naturali non chimici. L'olio di lino non dovrebbe essere riscaldato; usalo in frullati e come condimento sull'insalata.
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