Salute e malattia
Tutti perdono capelli, ma perdere più del normale (circa 100 al giorno) è eccessivo. Svegliarsi con capelli sul cuscino, perderne tanti lavandoli, notare l'attaccatura che arretra possono essere segnali per iniziare integrazione e vitamine per controllare la caduta.
Le vitamine B, specialmente B12, sono importanti per capelli sani e fermare la caduta. La carenza di B12 è una delle cause più comuni di caduta, insieme a mancanza di biotina, altra importante vitamina B spesso prescritta insieme a farmaci per caduta.
Aggiungere acidi grassi omega-3 alla dieta può aiutare a fermare la caduta per alcuni. Pesce, noci, soia nella dieta o integratori.
Una causa di caduta è la carenza di ferro. Aggiungere ferro, nella dieta o come integratore, può fermare la caduta e riportare i livelli ematici alla normalità.
Lo zinco influenza il numero di androgeni, ormoni che causano la caduta a pattern (calvizie androgenetica). È essenziale nella dieta per combattere la caduta, ma non serve più di quanto in un multivitaminico.
Il saw palmetto è un'erba usata per combattere la caduta in uomini e donne. La calvizie a pattern è causata dal DHT, e il saw palmetto ha dimostrato di aiutare a fermarne la produzione se assunto.
Perdita di capelli