Sintomi della Sindrome Premestruale: Elenco Completo di Segni Fisici ed Emotivi

Sintomi Fisici

• Gonfiore addominale, distensione
• Tensione mammaria, gonfiore
• Crampi (basso addome/schiena)
• Cefalea, emicrania
• Affaticamento, bassa energia
• Riaccensione acne
• Cambiamenti appetito, voglie (specie carboidrati/dolci)
• Stipsi o diarrea
• Ritenzione idrica (aumento peso, edema)
• Dolori articolari/muscolari
• Insonnia o ipersonnia
• Nausea
• Alterazioni cutanee (pelle grassa, sfoghi)

Sintomi Emotivi / Comportamentali

• Irritabilità, rabbia, "corto circuito"
• Ansietà, tensione
• Umore depresso, tristezza, pianto facile
• Labilità emotiva (cambiamenti rapidi)
• Difficoltà di concentrazione, nebbia mentale
• Diminuito interesse per attività usuali
• Senso di sopraffazione o perdita di controllo
• Ritiro sociale
• Maggior sensibilità a rifiuto/critica
• Disturbi del sonno

Criteri Diagnostici (SPM vs. DPMD)

• SPM: ≥1 fisico + ≥1 emotivo in fase luteale, risoluzione entro 4 giorni dalla mestruazione, interferenza con funzionamento.
• DPMD (Disturbo Disforico Premestruale): ≥5 sintomi totali (incluso ≥1 sintomo d'umore nucleare: irritabilità marcata, depressione, ansia, labilità affettiva) con compromissione funzionale severa.

Gestione

• Stile di vita: Esercizio regolare, calcio 1200 mg, vitamina D, magnesio, B6, dieta a basso zucchero, riduzione stress.
• Farmacologico: SSRI (prima linea per DPMD), contraccettivo orale combinato (drospirenone/EE), agonisti GnRH (gravi), FANS per dolore.
• Monitorare sintomi × 2 cicli per confermare pattern.

La SPM è reale, comune e trattabile. Non liquidatela — cercate cura se impatta la qualità di vita.