Capire e Alleviare la Dominanza Estrogenica: Sintomi e Soluzioni

La dominanza estrogenica è essenzialmente una teoria medica alternativa in cui i livelli ormonali di una donna si squilibrano a causa di una produzione aumentata di estrogeni o una produzione ridotta di progesterone. Questo può essere risultato di una malattia, stress, carenze vitaminiche o anche menopausa, ma generalmente porta con sé certi sintomi, come cicli irregolari, sbalzi d'umore, infertilità, affaticamento, sindrome premestruale o perdita di capelli. Riportando i livelli ormonali in equilibrio, si crede che una donna possa trovare sollievo dalla dominanza estrogenica.

Occorrente

• Medico
• Crema al progesterone (opzionale)
• Multivitaminico

Istruzioni

1. Consultate il vostro medico di famiglia o ginecologo prima di iniziare qualsiasi trattamento per la dominanza estrogenica, poiché i sintomi che state soffrendo potrebbero essere il risultato di una condizione completamente diversa.
2. Perdete eventuali chili in eccesso. Se portate qualche chilo di troppo, può creare uno squilibrio nei livelli ormonali. Perdendo questo peso in eccesso, il vostro corpo ha la possibilità di regolarsi, per così dire, e riportare i vostri ormoni, inclusi estrogeni e progesterone, in equilibrio.
3. Esercitatevi quotidianamente. Secondo l'Insider's Guide to Natural Medicine, una donna che soffre di dominanza estrogenica può aiutare ad alleviare questa condizione intraprendendo qualche forma di esercizio quotidiano (vedi Risorse). Potete camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare per circa 30 minuti al giorno per aiutare a riportare i vostri ormoni in equilibrio.
4. Riducete lo stress. Lo stress può incidere su una persona, anche sui suoi ormoni. Quando una donna è continuamente stressata, l'ormone cortisolo viene essenzialmente rilasciato nel suo corpo a un tasso costante. Secondo la Mayo Clinic, questo può avere un impatto sul suo sistema riproduttivo, che includerebbe la produzione di estrogeni e progesterone (vedi Risorse). Riducendo lo stress, permetterete ai vostri livelli ormonali di ritrovare un po' di equilibrio.
5. Provate a usare una crema al progesterone. Se, e solo se, la dominanza estrogenica è il risultato di una produzione ridotta di progesterone, dovreste provare a usare una crema al progesterone. Naturalmente, dovreste di nuovo consultare il vostro medico prima di usare questo metodo di sollievo.
6. Assumete un integratore alimentare. Come menzionato prima, la dominanza estrogenica può essere il risultato di una carenza vitaminica. Assumendo un integratore quotidiano formulato per una donna, potete aiutare a riportare il vostro corpo in equilibrio, inclusi i livelli ormonali.
7. Parlate con il vostro medico della terapia ormonale sostitutiva. Molte volte, una donna può trovare sollievo dalla dominanza estrogenica usando un ciclo di terapia ormonale sostitutiva.