Salute e malattia
La PMS grave (sindrome premestruale) è a volte definita come PMDD (disturbo disforico premestruale) e differisce dalla PMS ordinaria per la sua intensità. New York-Presbyterian riporta che i sintomi di PMS grave colpiscono il 5% delle donne americane in età fertile. I sintomi di PMS grave durano tipicamente per due settimane, per ciclo, e possono diventare estremamente debilitanti. Sintomi cronici che si verificano con ogni ciclo per diversi mesi o anni possono interferire notevolmente con la qualità della vita e le esperienze sociali.
Prima di discutere i sintomi di PMS grave, è importante prima discutere cos'è il disturbo e come differisce dalla PMS normale. Nelle donne che sperimentano PMS normale mensile, i cambiamenti ormonali che avvengono con le mestruazioni possono causare sintomi come crampi, affaticamento, acne, gonfiore e irritabilità. Ma, per le donne che sperimentano PMS grave, la loro sensibilità alle fluttuazioni ormonali come un calo o aumento di estrogeni, è più intensa. Secondo womenshealth.gov, la serotonina può anche giocare un ruolo in chi soffre di PMS grave. Mentre i livelli di serotonina calano, una donna può trovare difficile affrontare l'emozione travolgente e l'affaticamento che avvengono con la PMS.
Uno dei problemi più preoccupanti con la PMS grave è l'estremi sbalzi d'umore e scoppi di rabbia spesso associati al disturbo. Alcune donne spesso mostrano sentimenti di depressione che riflettono mancanza di autostima, impotenza, disperazione e miseria generale. Alcuni sofferenti possono anche iniziare a distanziarsi dagli amici e non partecipare ad attività sociali che una volta godevano. La Cleveland Clinic afferma che in casi gravi di PMS, i medici possono prescrivere farmaci antidepressivi che possono aumentare la serotonina — alleviando depressione e altri problemi emotivi.
Le donne che soffrono di PMS grave possono anche sperimentare problemi del sonno come insonnia. Sfortunatamente, mancanza di sonno, o sonno interrotto durante le ore notturne può risultare in affaticamento debilitante durante il giorno. Nel libro "Primary Care Sleep Medicine," l'autore James F. Pagel MS, MD spiega che l'ipersonnia (eccessiva sonnolenza diurna) tipicamente inizia diversi giorni prima che la mestruazione inizi e finisce entro pochi giorni dopo. L'entità della privazione del sonno varia da donna a donna, e può essere un contributore diretto all'irritabilità sperimentata durante i periodi di PMS grave. Ma, una volta che i normali schemi di sonno ritornano, ritornano anche i migliori umori.
La PMS grave è spesso associata con aumento dell'appetito e voglie di cibo che spesso portano a mangiare troppo. Mount Sinai riporta che chi soffre di PMS grave può avere voglie travolgenti per cibi che contengono zucchero così come quelli che contengono sale. Per superare l'eccessivo impulso a mangiare, si raccomanda che cambiamenti dietetici avvengano. Invece di tre grandi pasti al giorno, sei pasti più piccoli possono aiutare a frenare le voglie. Ridurre cibi che contengono zucchero e sale, prima e dopo la mestruazione funzionerà sorprendentemente bene nell'aiutare il corpo a sedare le voglie travolgenti per questi cibi durante i periodi di PMS grave. L'esercizio quotidiano regolare è anche utile.
Secondo Women's Health Zone, il gonfiore è un sintomo molto comune per le donne che soffrono di PMS grave. Mangiare cibi sani e mantenere una dieta ben bilanciata piena di frutta, verdura, latticini, proteine e cereali integrali può aiutare a mantenere il tuo corpo regolare e combattere il gonfiore. Cessazione di caffeina e tabacco, in combinazione con una riduzione di sodio, può anche essere utile.
Sindrome premestruale (PMS)