Salute e malattia
I crampi mestruali sono causati dall'utero che si contrae per espellere il vecchio sangue dal rivestimento uterino durante il ciclo mensile di una donna. Molte donne sperimentano crampi due giorni prima del ciclo e possono continuare ad averli per due o tre giorni nel ciclo. I farmaci sono spesso assunti, ma ci sono alternative naturali che una donna può fare per aiutare a sbarazzarsi o ridurre i crampi mestruali.
La riflessologia è un'antica tecnica cinese che applica pressione manuale su punti riflessi lungo piedi e mani. Un riflessologo applicherà pressione e tecniche di stretching sui punti riflessi di piedi e mani che corrispondono al sistema riproduttivo femminile. Applicare pressione lungo questi punti per i crampi mestruali allevia stress e tensione. Per i migliori risultati, le donne dovrebbero visitare un riflessologo una volta a settimana, o due settimane prima che il ciclo inizi.
Gli orgasmi, sia attraverso autoerotismo che rapporto sessuale, sono un'alternativa naturale per alleviare i crampi mestruali. Durante la mestruazione i vasi sanguigni si dilatano causando dolore e pesantezza nella zona pelvica. Gli orgasmi causano la flessione e contrazione dell'utero aiutando ad alleviare il dolore e la pesantezza facendo fluire il sangue, riducendo la sensazione di congestione nell'area pelvica. Le endorfine vengono anche rilasciate dopo un orgasmo e aiutano il corpo a rilassarsi, alleviando temporaneamente i crampi mestruali.
Durante il ciclo di una donna, crampi, tensione e mal di schiena basso possono farti sentire terribile. Una soluzione naturale per alleviare i crampi è la terapia del massaggio con pietre calde. Le tecniche di massaggio regolari vengono applicate usando pietre calde. Pietre lisce e arrotondate vengono immerse in acqua riscaldata finché non raggiungono una certa temperatura. Durante la terapia del massaggio con pietre calde, ti spogli fino alla biancheria intima e ti copri con un asciugamano. Ti sdrai poi a pancia in su su un lettino da massaggio con la schiena esposta, asciugamano sulla metà inferiore. Le pietre calde vengono posizionate sulla parte bassa della schiena dove stanno per un paio di minuti così che la tua pelle assorba il calore. Un massaggiatore inizia poi a usare tecniche di massaggio con le pietre su e giù per la schiena. Il dolore alla schiena bassa e la tensione si sciolgono a causa del calore e dello sfregamento. Il tuo corpo diventa totalmente rilassato facendo diminuire i crampi mestruali.
Sindrome premestruale (PMS)