Rallentare il Ciclo Mestruale: Approcci Naturali e Medici

I cicli mestruali difficili possono essere un aspetto problematico, ma inevitabile, della vita di ogni donna. Mentre alcune donne sperimentano crampi feroci, mal di testa e mal di schiena, altre devono gestire un flusso abbondante che richiede attenzione significativa durante il giorno. Indipendentemente dai sintomi che accompagnano il ciclo di una donna, esistono diversi modi per rallentare un ciclo mestruale.

Cose di cui Avrai Bisogno

• Pillole anticoncezionali
• Coriandolo
• Zenzero
• Chiodi di garofano
• Cannella
• Acqua
• Frutta
• Verdura
• Cereali integrali

Istruzioni

1. Consulta un medico per vedere se la contraccezione è un'opzione sicura per ridurre il tuo flusso abbondante. Poiché il sanguinamento eccessivo durante il ciclo mestruale è spesso legato agli ormoni, l'introduzione di ormoni contraccettivi può aiutare a rallentare il sanguinamento e il dolore del ciclo mestruale.

2. Evita di assumere stimoli durante la mestruazione. Elementi che contengono caffeina, nicotina e anfetamine sono dimostrati aumentare il flusso sanguigno durante la mestruazione.

3. Bevi tisane fatte in casa con erbe note per ridurre il sanguinamento. Fai bollire coriandolo, cannella, zenzero e chiodi di garofano in acqua. Filtra e aggiungi dolcificante a piacere per un rimedio delizioso e lenitivo che può rallentare il ciclo mestruale.

4. Evita latticini, sale e alcol e mangia una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali durante la mestruazione. Il consumo leggero di alcol aumenta la sensibilità del corpo e può aumentare l'intensità di crampi moderati. Evitando questi cibi e bevande e caricando di alimenti vegetali biologici, il sanguinamento e altri sintomi del ciclo possono essere ridotti.

5. Aumenta l'assunzione di vitamine e minerali essenziali. Le donne che sperimentano sanguinamento abbondante dovrebbero assumere integratori di ferro se soffrono di anemia. L'introduzione di questo minerale aumenterà i livelli di energia. Vitamina B6, calcio e magnesio possono anche aiutare a ridurre il flusso sanguigno abbondante e i sintomi mestruali severi.

6. Esercitati per almeno 30 minuti cinque volte a settimana. L'aumento dell'attività può aiutare a regolare i cicli irregolari e normalizzare il sanguinamento. Sebbene l'esercizio eccessivo possa far cessare i cicli mestruali, non è un modo raccomandato o sano per rallentare un ciclo mestruale.