Erettori del Rachide: Tre Colonne Che Estendono e Ruotano la Colonna Vertebrale

L'erettore del rachide è il motore primario dell'estensione spinale e chiave stabilizzatore posturale. Comprende tre colonne longitudinali (laterale a mediale):

• Iliocostale: Origine: sacro, cresta iliaca, coste. Inserzione: coste, processi trasversi cervicali. Più laterale; estende, flette lateralmente, ruota ipsilateralmente.
• Longissimo: Origine: processi trasversi lombari/toracici. Inserzione: processi trasversi toracici/cervicali, processo mastoideo. Intermedio; colonna più lunga; estende, ruota ipsilateralmente.
• Spinale: Origine: processi spinosi lombari/toracici. Inserzione: processi spinosi toracici/cervicali. Più mediale; estende, ruota.

Sinergia funzionale

• Contrazione bilaterale → estensione spinale (lordosi).
• Contrazione unilaterale → flessione laterale ipsilaterale + rotazione.
• Controllo eccentrico flessione (es. abbassamento tronco).
• Stabilizza bacino via inserzioni iliache.

Note cliniche

Dolorabilità paravertebrale e trigger points comuni in lombalgia. Rinforzo (bird-dog, superman, progressione stacco) e training controllo motorio sono componenti core riabilitazione.