Stiramento Addominale (Strappo Muscolare): Sollievo e Recupero
Lo stiramento addominale (strappo) è una lacerazione/allungamento eccessivo di un muscolo addominale. Cause: colpo di tosse violento, esercizio intenso. Escludere ernia prima di trattare.
Protocollo conservativo (4 step)
- Escludere ernia: protrusione addominale = ernia → chirurgia urgente; non automedicare.
- Crioterapia: ghiaccio 30 min ogni 3-4 ore x diversi giorni; stop se miglioramento; se dolore persiste >pochi giorni → medico (possibile lesione grave).
- FANS OTC: ibuprofene/naprossene per edema/dolore; dosaggio etichetta.
- Riposo funzionale: ridurre ADL + stop esercizio ≥1 settimana; guarigione tessutale richiede tempo.
La maggioranza risolve in 2-3 settimane; recidive prevenute da core strengthening progressivo post-recupero.