Taping Caviglia per Kickboxing: Guida Step-by-Step
Il kickboxing sollecita intensamente le caviglie (calci ripetuti su sacco/avversario). Il taping elastico supporta e previene contusioni eccessive.
Tecnica a 5 step
- Punto di partenza: estremità nastro sopra malleolo (non sotto piede = limiterebbe mobilità calci).
- Primo giro ancoraggio: avvolgimento circolare stretto ma non costrittivo (circolazione + rotazione piede preservate).
- Salita a spire sovrapposte: fino a mezza gamba (preferenza atleta); comfort prioritario.
- Discesa simmetrica: riavvolgere verso basso fino al punto iniziale.
- Chiusura: fermagli metallici; test mobilità piede/gamba prima dell'allenamento.
Il taping ben eseguito = stabilità + libertà rotazione = performance e sicurezza.