Dolore all'Arco Plantare: Trattamenti Efficaci per Sollievo e Recupero
Il dolore all'arco plantare (fasciopatia plantare, piede piatto funzionale, sovraccarico) è curabile nella maggioranza dei casi.
4 step risolutivi
- Cambio calzatura: sneaker con supporto arco o scarpa con tacco leggero (vs piatta) in base a biomeccanica individuale.
- Identificare e modificare l'attività scatenante: nuovo sport, lavoro in stazione eretta; riposo relativo finché dolore non si placa (sedersi, evitare corsa).
- Automassaggio crioterapico: rotolare piede su bottiglia d'acqua ghiacciata 3-6 volte/die; antinfiammatorio + massaggio meccanico arco.
- Valutazione podologica precoce: diagnosi eziologica; plantari su misura; analisi calzature (es. scarpa running inadatta al tipo piede); altre terapie (onde d'urto, taping, infiltrazioni) se indicato.
L'intervento entro le prime settimane previene cronicizzazione (fascite plantare cronica, sperone calcaneare).